Ouverture énergétique de tout le corps

  • Qi Gong

 

Bienfaits

  • Stimulation de la circulation d’énergie dans l’ensemble du corps.

 

Indications

  1. Montez les mains le long du buste.
  2. Au passage des mains, ouvrez la gorge.
  3. Continuez au niveau du visage.
  4. Passez à l’arrière de la tête.
  5. Descendez lentement les mains jusqu’au sol
  6. Poussez doucement sur les pied pour étirer l’arrière du corps.
  7. Fléchissez les genoux pour remontez.
  8. Les paumes vers le haut rassemblent l’énergie.
  9. Expirez. Descendez les mains au niveau des reins.
  10. Inspirez. Utilisez l’impulsion des jambes pour accomplir un grand mouvement circulaire.
  11. Arrêtez vous au sommet du crâne, puis devant le visage.
  12.  Descendez au plexus, ouvrez et revenez aux oreilles.
  13.  Étirez vous vers le haut, et redescendez les bras délicatement.
  14. Terminez en plaçant vos mains sous le nombril, sur le tan tien inférieur. Sentez l’énergie circuler librement dans tout le corps.